Как готовиться к экзаменам?

Все мы знаем, что такое летние и зимние сессии. Для каждого студента период экзаменов является очень важным и ответственным временем. Правильно и наиболее оптимально настроиться на него – весьма нелёгкая задача. Порой, внушительных знаний по тому или иному предмету бывает недостаточно. И в такой ситуации становится необходимым не только повторить весь учебный материал, но и создать себе настроение для экзаменов. Ведь настроение – это длительная эмоция – то есть, эмоция, которая растянута во времени и поэтому кажущаяся нам не особенно яркой. Но если эмоции в подавляющем большинстве случаев отрицательно сказываются на сдаче экзаменов, то планомерно созданное настроение способно решить многие задачи и устранить возможные проблемы в период сессии.

Конечно же, летняя сессия более тяжела хотя бы потому, что за все предыдущие школьные года у учащихся не была выработана привычка учить и сдавать что-либо летом, да ещё и в больших объёмах. В течение многих лет школьник беззаботно отдыхает в летние месяцы. Он привыкает воспринимать это время по-другому. Именно поэтому летние сессии наиболее тяжело проходят у первокурсников: нет никакого «отхода» от прежней привычки, а новые ещё только формируются.

Итак, какого же разумного поведения следует придерживаться в период сдачи экзаменов?

Очень важно обратить пристальное внимание на режим, а в частности – на отдых и сон. Время для отдыха должно быть выбрано не стихийно, от случая к случаю. Отдыхать необходимо систематически. Важно чередовать чтение учебного материала с расслаблением. К примеру, можно 20 минут читать лекцию, сосредоточив всё своё внимание на ней, а затем отдохнуть, причём, отдых должен быть щедрым по времени – 10 – 15 минут.

Разумеется, во время отдыха не нужно переключаться на другие зрительные раздражители (телевизор, дисплей ноутбука, фотографии). Целесообразно делать мелкие физические упражнения в небольшом объёме, чтобы хватало времени и на расслабление. Таким образом, мы соблюдаем классическую «золотую норму» - а именно, чередуем умственный труд и физическую нагрузку.

Ни в коем случае нельзя пренебрегать ночным сном. Если не высыпаешься, даже лёгкий материал усваивается с трудом, а тяжелый и подавно воспринимается с отвращением. В этих случаях многое пройдёт «транзитом» через Вашу память, и в итоге сформируется лишь бессмысленный набор слов и фраз.

Очень важно не упускать из виду приём душа. Помимо бодрости, которую приносит данная процедура, вода способствует снятию статического напряжения, которое накапливается в организме непрерывно, препятствующее передаче нервных импульсов в мозг.

Создать нужное настроение в период сессии помогает зелёный цвет. Подобно светофору, он беспрепятственно переведёт Вас через трудную дорогу подготовки к экзаменам. Пишите на зелёных листах бумаги, если есть возможность, готовьтесь к экзаменам в комнате или кабинете с зелёными стенами, выбирайте побольше зелёных элементов в одежде. Этот цвет успокаивает. Фиолетовый цвет отлично дополняет зелёный тем, что он укрепляет долговременную память, поэтому есть смысл непосредственно в день экзамена надеть что-нибудь фиолетовое.

Из еды в период сессии следует обратить внимание на фрукты и овощи. Не стоит забывать и о витаминах. Однако, злоупотребление ими в любом случае, конечно, неуместно.

Если какой-либо учебный материал не поддаётся запоминанию, не следует раздражаться на себя. Целесообразно разбить этот учебный раздел на более короткие отрезки. Запоминание при таких условиях будет облегчено.

Велика также роль шпаргалок, но не в общепринятом её понимании. Написание шпаргалок самым положительным образом сказывается на запоминании. В девяти случаях из десяти такие шпаргалки даже и не понадобятся на экзамене. Но должно быть соблюдено одно условие: Вы фиксируете своё внимание во время написания шпаргалки, а не думаете о чём-то другом.

Непосредственно перед экзаменом следует избежать волнения, переживания. Самый верный способ – подумать о времени и представить себе события после завершения экзамена. Нарисуйте себе яркую весёлую картину ближайшего будущего – свобода, облегчение, удовлетворение собой. И тогда все страхи непременно улетучатся – на их смену придёт хорошее и, что самое главное, правильное настроение – адекватное экзаменационной обстановке.


Все интересные подробности на www.kleverstudent.ru

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 01:49 15.12.2016 Armymails.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Вулкан в Исландии: как пепел Клааса может ударить в голову?

Вулкан в Исландии: как пепел Клааса может уда...


То, что в Исландии вулканы — не вчера обнаружено. То, что вулкан с неудобоваримым названием Эйяфьядлайёкюдль должен был шандарахнуть, было известно задолго до извержения. Опыт таких изверже...


Знаменитый астролог о начавшемся годе

Знаменитый астролог о начавшемся годе


Астрологический Новый год начинается в этом году 4 января, во время солнечного и лунного затмений. Это довольно редкое явление, однако именно поэтому и очень значимое. Оно будет влиять на жизнь подавл...


Несколько советов по грязезащите помещений

Несколько советов по грязезащите помещений


Любое помещение, конечно же, требует нормального ухода и регулярных уборок, иначе за очень короткое время оно может потерять свой презентабельный вид, перестать выглядеть празднично, что безусловно ск...


Семейная идилия

Семейная идилия


Мы познакомились в моё любимое время года - в конце весны. Прекрасное время, когда свежесть растаявшего снега еще ощущается в воздухе, но солнце начинает пригревать по-летнему. Я решил сделать новую ...


Как питаться с пользой для здоровья и кошелька?

Как питаться с пользой для здоровья и кошельк...


Диетологи и просто здравомыслящие люди неустанно вычисляют правила здорового питания. Однако работа эта пока только в самом начале пути, потому как мы жрали… то есть кушали и продолжаем кушать,...


Необходимость георешётки

Необходимость георешётки


  Сегодня состояние дорожных покрытий можно смело оценить как неудовлетворительное. Причина – постоянные нагрузки и остаточные на ней деформации. Все это результат увеличения количества транспортных с...


Может заинтересовать

Магия для соединения сердец

Предлагаемый обряд не являет собой ни одну из многочисленных форм энергетического (или колдовского) насилия над личностью, т. е. не входит в разряд приворотных (присушных). Просто в жизни иногда случа...

Flash сайт – яркая альтернатива html

Интернет первоначально был создан как источник для получения и обмена информацией. Именно с этой целью были созданы HTML сайты которые несут в себе информацию в виде текста и скучные порой не меняющие...

Как это было? Как мы колхозу шефско помогали

Уж я и не знаю, надо ли объяснять, что такое шефская помощь колхозам. Может быть, племя младое и незнакомое и не знает, что за фича такая, а может быть, знает по книгам и фильмам? Потому что сейч...

Строим “стойло” для своего форекс-робота…

В этой статье я хотел бы затронуть тему автоматического трейдинга на Форекс. Если Вы интересуетесь темой торговли на Форекс, то наверняка знаете что такое автоматические советники или форекс-роботы. ....

Работа и вакансии в Воронеже: как наши организации

Рано или поздно на любом предприятии появляются вакансии. Это может быть связано с расширением бизнеса или уходом сотрудника. Когда-то эти вакансии плановые, а подчас они открываются неожиданно. Если ...

Аналитические и имитационные модели

Модель - некий объект, который в определенных условиях может заменять оригинал, воспроизводя интересующие свойства и характеристики оригинала. Выделяют два класса моделей: аналитические и имитационные...

Как появились яблони?

Несмотря на довольно сложный процесс, в результате которого возникли различные культивируемые формы яблони, многие исследователи (во главе с почти легендарным Н. И. Вавиловым) стояли и стоят на той то...

Вкусные рецепты: Капуста по-корейски, яблочный кек

Капуста по-корейскиКапусту нарезать кубиками 4х4 см., морковку и чеснок натереть на терке для корейской моркови, все смешать. Пересыпать приправой и еще раз хорошо перемешать. Приготовить рассол: уксу...

Ремонт квартир – выбираем напольное покрытие

Одним из этапов ремонта квартир является отделка полов. Отделка полов состоит из нескольких этапов – стяжка, выравнивание и сама отделка. Рынок строительных материалов сегодня позволяет воплотить в ре...

Услуги адвоката

Услуги адвоката Услуги адвоката- это услуги, которые встречаются не часто, но они настолько ответственны, что, выбирая их, выбирать надо с особой тщательностью. Если вы воспользуетесь услугами мастера...

О портале:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя полный каталог полезных и отличных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь отыскать подходящую информацию стало просто.

Мы собрали для вас полезные и увлекательные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых гаджетах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.